中醫解析「陽氣不足 × 經脈不通 × 壓力僵滯」如何讓身體越冬越冷，並教你暖經活血、回溫整個人。

長期緊繃讓氣虛、陰虛、血瘀體質失衡，免疫力下降、代謝變慢，身體陷入「低燃模式」。

在美國西北大學的神經科學研究裡，有一群被稱為「SuperAgers」的長者。
他們年過八十，卻能在記憶測驗中與五十歲的人並駕齊驅；
甚至在解剖時，發現他們的海馬體仍飽滿、神經連線清晰。

中醫認為「情志內傷」是壓力造成的根本變化之一。當肝失其疏泄功能，氣機不能升降出入，便易形成「肝氣鬱結」。壓力若長期未釋，則氣滯血瘀，陰陽失衡。

入秋以後，許多人都說：「最近特別難睡。」夜裡明明很疲倦，卻翻來覆去、腦中停不下來。這不是單純壓力問題，而是身體在提醒 — 該收的，沒有收；該靜的，還在動。

《黃帝內經》記載：「秋收、冬藏」為四季養生法則之一，意即春夏養陽、秋冬養陰。人與自然相應，若能順應時節調整身心，就能降低病邪乘虛侵擾的風險。

心血管疾病位居國人十大死因前三名，2024 年已有超過 5.6 萬人因心血管相關疾病離世。然而，90%的人都忽略身體早期警訊，錯過了最佳防治時機。

你常感到疲倦、運動後恢復慢、容易老化?這可能就是線粒體在發出警訊。若線粒體效率低下，細胞功能仍會受損。這可能是疲倦、代謝失衡、老化加速等症狀的潛在原因。

現代人最常追求的就是「免疫力」。保健品琳瑯滿目，但許多人仍一換季就感冒、工作一累就鼻塞喉嚨痛，甚至長期疲勞、腦袋昏沉，顯示其實免疫力，無法靠補充劑就能解決。