「肩頸總是緊緊的，忙起來就更不舒服。」

「腰痛反反覆覆，晚上不好睡，白天也坐不久。」

「以前受過傷的地方又開始痛，連原本想做的事都不太敢做。」

很多人遇到疼痛，第一個想到的是姿勢、舊傷，或是不是最近太累。

但有一個容易被忽略的因素：長期壓力。

壓力不只發生在情緒，也可能發生在身體

壓力出現時，身體會跟著進入應對狀態，神經、內分泌與免疫系統都可能產生變化。

研究發現，生活中的心理社會壓力，與頸肩痛、下背痛等肌肉骨骼疼痛存在關聯。[1][2][3]

這不代表「壓力就是疼痛的原因」。

而是提醒我們：

疼痛不能只看疼痛發生的部位，身體當下的壓力與調節狀態，也可能參與其中。

疼痛久了，神經也可能變得更敏感

當疼痛反覆存在，部分人的疼痛調節系統可能逐漸變得敏感，讓原本不明顯的刺激，也更容易被感受到。[4]

所以有些人會發現：

「明明傷早就好了，怎麼還是容易痛？」

「明明沒有特別做什麼，身體卻一直緊繃？」

這並不代表疼痛是想像出來的。

疼痛是真實的身體感受，只是疼痛強度不一定與目前可見的組織損傷程度完全一致。

疼痛與壓力，可能慢慢形成一個循環

疼痛讓人睡不好，白天也不敢活動太多；身體越疲累、越緊繃，對疼痛可能越敏感。

疼痛又進一步影響工作與生活，壓力跟著增加。

疼痛、睡眠與壓力，就可能這樣彼此牽動。

研究人員也正在找尋其中更深層的生理機轉。

以纖維肌痛症為例，

這項研究提供了壓力影響疼痛的生理機轉線索；但它針對的是纖維肌痛症相關機轉，不能直接代表所有慢性疼痛都有相同機制。

不只處理疼痛，也從身體的調節開始

鳳凰吉祥物理治療葉柏辰主任表示，疼痛調理會依每個人的身體狀況來設計。透過獨特的「神經重置術」，先從神經系統著手，以特定手法與技術快速放鬆神經緊繃，降低對疼痛訊號的過度敏感與反應；再搭配「經絡震波」，進一步梳理經絡、放鬆筋膜並促進循環，從神經到組織，逐步協助身體恢復較好的活動與舒適狀態。

五年守護，下一個五年。

陪你健康，也陪你慢老。

本文僅供健康觀念分享，不能取代專業醫療診斷、治療或用藥建議。如對自身健康狀況有疑慮，請諮詢醫師或相關醫療專業人員。

參考資料

［1］Ortego G 等，心理壓力、焦慮與慢性頸部／手臂疼痛之關聯，2016。

［2］Yu CWG 等，持續性與反覆性非特異性頸痛的生理與心理預測因子，2025。

［3］Buruck G 等，工作心理社會因素與慢性下背痛之關聯，2019。

［4］中樞敏化與傷害感受性疼痛相關研究。

［5］心理壓力誘發類纖維肌痛疼痛之機制研究，2020。

［6］國家科學及技術委員會，心理壓力與生理疼痛之病理機轉研究。

鳳凰吉祥健康管理中心｜Lucky Phoenix Health Management Center, LPHM