健康座談室
好不容易退燒了，生活也慢慢恢復正常，沒想到出門走一走，卻又忍不住咳了起來。明明身體好多了，咳嗽卻遲遲沒有停下來。（AI 生成示意圖）
類流感單週13.9萬人次就診！退燒後為何還一直咳？
陳虹如院長談病後久咳：比起咳多久，更要看你怎麼咳
文／鳳凰吉祥健康管理中心 編輯部 26/10/13 下午06 :00
根據疾管署2026年10月6日公布的疫情資料，國內流感疫情持平，仍處流行期。9月27日至10月3日，全台類流感門急診就診達13萬9,060人次，較前一週略降1.4%。
但對不少人來說，退燒並不是結束。
好不容易不發燒了，卻還是一說話就咳、冷氣一吹就咳，晚上甚至咳得睡不好。
明明已經退燒，為什麼還一直咳？
咳嗽是保護，為什麼卻停不下來？
咳嗽原本是身體的保護反射，能協助清除呼吸道中的痰液與刺激物。
但流感等呼吸道感染可能引起發炎，讓咳嗽反射變得敏感。即使退燒，呼吸道仍需要時間恢復，冷空氣、說話或氣味，都可能再次誘發咳嗽。
有時候，不是還有很多東西需要咳出來，而是呼吸道仍然太敏感。
美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，多數人的流感急性症狀通常在3至7天內緩解，但咳嗽與疲倦可能持續超過兩週。
醫學上將持續3至8週的咳嗽歸為亞急性咳嗽，其中部分屬於感染後咳嗽。
如果退燒後精神、食慾逐漸恢復，咳嗽也一天比一天少，通常是比較令人安心的恢復趨 勢。但若症狀加重或再次發燒，就不該只當作病後恢復。
陳虹如院長：我更想知道的，是你怎麼咳
「醫師，我感冒早就好了，為什麼還一直咳？」
如果你也有這個疑問，我會先想了解：
是喉嚨癢，一說話就咳？還是有痰，卻總覺得咳不乾淨？如果晚上咳嗽，是剛躺下就咳，還是半夜被咳醒？
這些差異可能提供不同線索。夜咳有時與鼻涕倒流、氣喘或胃食道逆流有關，不能只憑發作時間判斷。
從中醫角度，還要觀察痰的性質、口乾、怕冷或怕熱，以及睡眠、飲食的變化。
同樣是流感後咳嗽，有人乾咳、痰少、喉嚨乾；有人痰多、胸悶、胃口不好。這些表現，在中醫辨證上可能有不同的考量。
《黃帝內經・素問・咳論》說：「五臟六腑，皆令人咳，非獨肺也。」
咳得久，不一定就是肺虛；乾咳，也不代表人人都適合潤肺。
咳嗽一直沒好？先看看自己是哪種情況
你可能遇到的情況 | 可以先怎麼做 |
一說話、吹冷氣就咳 | 減少冷空氣、煙霧與濃烈氣味刺激，少量多次補充水分。 |
晚上躺下容易咳 | 睡前避免吃太飽；若平躺容易誘發咳嗽，可試著適度墊高上半身。 |
喉嚨乾癢、一直乾咳 | 適當補水、飲用溫熱飲品；成人可視情況嘗試少量蜂蜜舒緩不適。 |
痰多、總覺得咳不乾淨 | 保持水分攝取，留意痰量與症狀變化，不要自行認定需要補肺或化痰。 |
以上方式主要用於舒緩不適，不能單靠咳嗽表現自行診斷。蜂蜜不適用於一歲以下嬰兒；需要控制糖分攝取者也應留意。
哪些情況應該就醫？
退燒後再次發燒、咳嗽明顯加重，應儘速就醫。
若有呼吸困難、持續胸痛、咳血或意識異 常，應立即接受醫療評估。
若咳嗽超過三週仍未改善，或已影響睡眠與生活，也建議就醫，不必繼續忍耐。
咳嗽不只有一種原因，也不該只有一種處理方式。
久咳未改善，歡迎預約門診，由醫師評估可能原因與適合的照護方向。
參考資料
衛生福利部疾病管制署（2026年10月6日）。公費流感及新冠疫苗接種踴躍，請符合資格民眾儘速接種，及早獲得保護力。
美國疾病管制與預防中心（CDC）。Clinical Signs and Symptoms of Influenza。
CMAJ（2024）。Postinfectious cough in adults。
CHEST（2018）。Classification of Cough as a Symptom in Adults and Management Algorithms。
《黃帝內經・素問・咳論》。
鳳凰吉祥健康管理中心｜Lucky Phoenix Health Management Center, LPHM
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