暖冬，不代表一路都暖

聖嬰發展下，全球多數陸地偏暖的機率提高，但這不等於台灣每天都會暖，也不代表沒有冷空氣影響。

台灣進入秋冬後，仍會受到東北季風與冷空氣一波波影響；冷空氣減弱後，氣溫又可能回升。

所以今年與其只問「冬天會不會很冷」，更值得注意的是：在偏暖背景下，短期降溫與回暖仍可能反覆出現。

這不代表今年一定比往年更忽冷忽熱，而是提醒我們，不要只用一個「冷」或「暖」來理解整個秋冬。

天氣變一次，身體也得跟著調一次

白天還偏暖，早晚已經轉涼；前幾天還穿短袖，下一波東北季風來了又開始找外套。

有些人以前對換季沒什麼感覺，現在卻會發現，天氣一變，手腳溫度、體力、睡眠，甚至休息後的恢復感，都比以前更容易有感。

這些變化不一定代表生病，但提醒我們：環境一變，身體也正在重新調整。

冷暖變化時，心血管更要留意

氣溫下降時，血管會收縮，血壓也可能跟著變化。對高血壓、三高、心血管疾病患者及年長者來說，遇到明顯溫度變化時，更要留意和平常不同的身體反應。

若出現胸痛、明顯胸悶、呼吸困難、突然暈眩、冒冷汗，或其他和平常明顯不同的不舒服，不要只當成換季，應儘快就醫。

今年秋冬，準備的不只是外套

面對一次次天氣變化，規律睡眠、依氣溫增減衣物、補充水分，以及清晨運動前多留一點時間暖身，都是讓日常節奏不被天氣打亂的基本功。

今年秋冬，與其一直猜下一波會多冷，不如多問自己一件事：天氣每變一次，身體跟得上嗎？

鳳凰吉祥健康管理中心｜Lucky Phoenix Health Management Center, LPHM