2025 秋冬健康警報，五大疾病來襲 !!!
不只是呼吸道感染，還要防心血管、腸胃與慢性病
鳳凰吉祥健康管理中心 25/10/14 上午 10:00
隨著秋風起，寒意漸濃，健康風險也隨之浮現。2025 年秋冬，我們特別需要關注五類最常見、對生活衝擊最大的疾病：呼吸道感染、過敏性呼吸道症狀、心腦血管事件、腸胃傳染病與慢性病惡化。其中，呼吸道疾病雖是核心議題，但若只談它一項，便忽略了整體健康防線的完整性。
一、五大秋冬常見疾病與危險機制
以下是各類疾病在秋冬季節易高發／易惡化的成因與注意重點：
疾病類別 | 為何秋冬尤為高風險 | 高危族群 | 重點警訊／觀察 |
呼吸道感染（流感、RSV、肺炎、新冠／類病毒） | 低溫乾燥使黏膜防禦力下降、病毒在環境中存活時間較長；室內密閉、人群密集促進傳播 | 嬰幼兒、長者、慢性呼吸道病患、免疫力弱者 | 根據 WHO 報告，北半球近期正進入急性呼吸道感染上升期，流感、RSV、hMPV 等病毒檢出逐步增加。(世界衛生組織) 疾管署亦持續在秋冬推出流感監測與預警系統。 |
過敏性呼吸道症狀（過敏性鼻炎、氣喘誘發） | 季節交替時致敏原濃度波動（花粉、塵蟎、黴菌孢子等）＋溫差大促使呼吸道更敏感 | 過敏體質者、氣喘患者、兒童 | 雖目前公開資料較少直接報導 2025 年過敏症流行趨勢，但根據氣候與往年經驗，交替季節為敏感期高峰。 |
心腦血管事件（中風、心肌梗塞、高血壓急性加重） | 寒冷導致血管收縮、血壓上升、血液黏稠度增加；活動量下降、脫 水、日照減少，都可能提升風險 | 高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病、老年人 | 大量研究指出，氣溫每下降 1°C，心血管相關死亡率可上升 ~1.6%（RR ≒1.016）。此外，在極端寒冷日，比照正常日，可觀察到額外的心血管死亡。 |
腸胃傳染病（腸胃炎、病毒性腸胃感染） | 室內聚集、衛生交叉污染、食物保存不當以及病原在低溫條件下較容易存活 | 所有人群，尤其孩童、老年、免疫力低者 | 雖臺灣秋冬並非腸胃炎高峰期，但在密閉環境與群聚場所仍有局部爆發風險。 |
慢性病惡化與肌骨不適 | 寒冷可能誘發關節、肌肉僵硬或疼痛；低溫與運動不足可能使糖尿病、腎病、風濕病等病況失控 | 慢性病患者、長者 | 臨床常見的是冬季慢性病控制不穩、用藥調整需求上升與併發症風險加大。 |
二、最新時事與趨勢警示
在臺灣，秋冬為流感監測關鍵期，疾管署啟動「臺灣 Influenza Express」每週監測報告。
根據近期研究，COVID-19 防疫措施放寬後，臺灣的呼吸道傳染病（尤其流感）有明顯回升趨勢。
心血管方面，有研究發現，在寒冷事件發生後的 2–6 天內，心肌梗塞住院風險顯著上升。
在季節性變化中，腦梗中風的死亡率在冬季高出約 14% 以上。
三、從預防醫學出發：五大策略整合守護
針對上述五大類風險，我們歸納出以下整體防護策略，供大眾與媒體報導時作為行動指引：
1、疫苗為先：呼吸道類疫苗與高風險人群加強疫苗策略
流感疫苗：建議於秋季儘早完成接種；高風險族群（長者、慢性病、嬰幼兒、孕婦等）應優先。
若適用條件，考慮呼吸道融合病毒（RSV）、肺炎鏈球菌與新冠疫苗作為防禦加成。
2、環境管理 + 個人防護：空間與行為兩面並重
室內保持良好通風與適宜濕度（避免過乾或過濕）。
勤洗手、戴口罩（特別在疫情高峰或人潮密集處）。
減少長時間處於密閉、空氣不流通的環境。
3、健康習慣維持：提升整體體能抗病力
規律運動、均衡飲食、保持足夠睡眠與壓力調適。
保暖、適度補水，避免忽冷忽熱刺激。
4、早期警覺與就醫：症狀要重視，莫掉以輕心
出現發燒、咳嗽、呼吸急促、胸悶、腹瀉嘔吐、血壓劇烈變動等症狀者，應即時就醫。
高風險族群如慢性病患者、長者、幼童更應儘早求診。
5、精細化管理：針對慢性病與高風險族群特別監控
慢性疾病患者應於秋冬增頻監測（如血壓、血糖、腎功能、心臟指標等）。
若有病情波動或併發危險，需與主治醫師討論調整治療計畫。
四、鳳凰吉祥呼籲
秋冬健康不是單一議題，而是跨疾病、跨系統的綜合挑戰。雖然呼吸道感 染是常被關注的焦點，但若忽略其他如心血管、腸胃與慢性病變化，就可能留下防線漏洞。
鳳凰吉祥健康管理中心在此呼籲：
每個人都應把握「預防為主」的原則，提早調整作息、安排疫苗、注重環境管理。
特別是高風險族群，應主動向醫療團隊諮詢，制訂專屬防疫與健康方案。
藉由品牌平台（如健康講座、線上諮詢、社區推廣等），推動五大健康議題的整體認知。
在這個可能多病毒共流、慢病風險被放大的秋冬，讓我們不只專注「呼吸道」，而是以全方位的健康視角，一起守護自己的身體。從日常做起，從防範開始，讓 2025 年秋冬，成為「有備無患」 的健康季節。
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