您知道嗎？最新2025年台灣國健署報告驚人發現：台灣50歲以上女性中，有超過三成面臨「肌肉量不足」的隱憂，肌少症已悄悄成為熟齡族群的「隱形殺手」！

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鳳凰吉祥健康管理中心曾昭偉院長提醒：「肌肉量流失並非只是自然老化，更可能是未來健康風險的重大警訊。肌少症會影響全身新陳代謝、免疫功能、行動力與生活品質，若不及時介入，將成為熟齡健康的最大絆腳石！」

 

驚人數據：肌少症成為50歲以上女性的健康威脅

根據台灣國健署調查，2025年台灣50歲以上女性中，約有31%罹患肌少症或出現明顯肌肉量不足。世界衛生組織（WHO）更指出，肌少症已被正式列為一種重要的老年症候群，與骨質疏鬆、糖尿病、心血管疾病密切相關，還會大幅提高跌倒、骨折以及失能風險，甚至增加死亡率。

這一連串可怕的數據，讓人不得不正視：肌少症早已不是「老了就會有」的自然現象，而是熟齡健康的關鍵議題。

 

肌少症不只關乎腿軟，更影響全身健康

許多人以為，肌少症只是「腿軟、行動不便」的小問題，但其實，肌肉量的流失還會牽動全身的代謝系統、免疫功能與慢性病風險。

曾昭偉院長進一步說明，肌少症不僅與年齡增長有關，還與以下因素密切相關：

• 營養不足：飲食蛋白質、維生素攝取不足，讓肌肉缺乏生長所需「燃料」。

• 缺乏運動：長期缺乏抗阻訓練或體力活動，肌肉合成速率降低、分解速率上升，肌肉量就逐漸流失。

• 慢性病問題：糖尿病、心血管疾病等慢性病，也會加速肌肉退化。

• 荷爾蒙變化：尤其更年期後，女性荷爾蒙的下降更是加速肌肉流失的催化劑。

• 曾院長提醒：「不要輕忽肌肉量流失，這背後其實藏著全身的健康風險，必須及早正視、積極處理！」

 

破解熟齡健康危機：從預防醫學著手，逆轉肌肉流失

鳳凰吉祥健康管理中心，長期深耕預防醫學與整合照護，針對肌少症問題，打造了完整的「熟齡肌力守護方案」。

曾昭偉院長強調：「只要及早發現並整合多方位療程，就能逆轉肌肉流失危機，幫助熟齡女性重拾行動力與自信！」

 

鳳凰吉祥健康管理中心專業方案：

• 精密檢測：透過身體組成分析與骨骼肌量測定，精準掌握肌肉健康狀態。

• 營養補給計畫：由專業營養師規劃富含優質蛋白質、維生素D、BCAA等關鍵營養素的飲食療程，補足肌肉生長動能。

• 運動處方設計：專業運動指導團隊，依照個人需求與安全性，量身打造抗阻運動計畫，刺激肌肉生長。

• 中醫整合調理：結合中醫針灸、草本方劑，從體質調整著手，平衡身體內外環境，強化肌肉生長的內在根基。

 

專家呼籲：把握黃金期，重拾健康與活力

曾昭偉院長再次強調：「肌少症是可逆轉、可預防的。只要把握黃金期，採取正確的預防醫學策略與多面向療程，就能在50歲後，依然保持強健有力、自在行動的生活品質！」

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對於熟齡女性而言，早期發現、積極介入是扭轉肌少症的關鍵。無論是飲食習慣調整、運動生活規劃，或是中醫調理與西醫檢測，鳳凰吉祥健康管理中心都能提供您專業又溫暖的支持，協助您健康優雅地迎接下一段人生旅程！