過去談健康，很多人習慣用「有沒有生病」判斷自己的身體狀態。

檢查沒有紅字、沒有明顯症狀，就認為自己應該算健康。

疾病檢查當然重要。它能協助我們發現異常、辨識風險，並在需要時進一步診斷與治療。

但健康所包含的資訊，可能不只有「正常或異常」。

有些人沒有被診斷出明確疾病，卻感覺體力不如以前；有些人仍能完成每天的工作，但在忙碌、生病或生活變化後，需要更長時間才能恢復。

這些感受不一定代表疾病；若持續出現不適，仍應接受專業醫療評估。它們同時也提醒我們：

WHO：健康還要看能不能持續生活

世界衛生組織（WHO）在 2015 年《老化與健康世界報告》中，以「功能能力」作為健康老化的重要核心。

WHO 將健康老化定義為：

這裡所說的功能能力，不只是沒有疾病，而是能不能滿足基本需求、保持行動、學習與做決定、維持關係，並繼續參與自己重視的生活。

換句話說，疾病狀態與生活功能，是兩種不同、但都重要的健康資訊。

一個人即使有慢性疾病，只要獲得妥善控制，仍可能維持良好的功能與生活；相反地，檢查未發現明顯異常，也不能單憑報告推定所有功能都沒有改變。

NIA：還要看身體如何面對變化

除了現在能做什麼，健康還有另一個重要面向：遇到變化後，身體能不能恢復。

美國國家老化研究所（NIA）工作小組在 2017 年報告中，討論了「生理恢復力」：

例如經歷感染、手術或跌倒後，不同人的反應可能不同：

• 功能下降多少？

• 需要多久才能恢復？

• 最後能不能回到原有狀態？

因此，恢復力不是一個時間點的數值，而是一段時間中的變化軌跡。

從一張報告，走向更完整的健康視角

這些國際觀點並不是要取代疾病檢查，而是讓我們理解健康時，多看見兩個面向。

完整的健康觀察，可以包含三個問題：

1. 有沒有疾病或健康風險？

   透過必要的檢查、診斷及專業判讀，了解目前是否存在異常。

2. 日常功能是否維持？

   觀察自己的行動、體力、認知、生活參與，以及能否繼續做重視的事。

3. 面對壓力後能否恢復？

   不只看當下狀態，也觀察功能下降的幅度、恢復速度與長期變化。

健康的理解，正從單一時間點的「正常或異常」，走向更完整、更動態的觀察。

而當我們開始關心恢復力，下一個問題就是：

這是鳳凰吉祥五週年健康盛典系列專欄。

下一篇，我們將進一步談談：身體的恢復，為什麼不能只看單一器官？

五年同行，一起活得更好。

資料來源

• WHO：《老化與健康世界報告》，2015

• WHO：Healthy ageing and functional ability

• Hadley EC et al.：NIA 生理恢復力工作坊報告，2017

※ 本文為健康觀念分享，不能取代醫師診斷與治療。如有持續不適、慢性疾病或特殊健康狀況，建議諮詢合格醫療專業人員。

鳳凰吉祥健康管理中心

Lucky Phoenix Health Management Center（LPHM）