進入一年一度的健檢季，許多民眾打開報告時，總是抱著「希望沒事」的心態，卻在那一排排紅字中陷入焦慮。有人只敢偷偷看一下就闔上報告，想著「應該不嚴重吧？」有人則被滿滿紅字嚇壞，卻又不知該從何下手。

 

根據2024年健檢中心統計，台灣成人健檢紅字盛行率已超過三成，這顯示紅字不只是少數人的煩惱，而是全民共同的健康警訊。

「紅字報告不是嚇人的數字，而是身體代謝與生活型態失衡的提醒。」吉祥預防醫學 曾昭偉院長提醒。

 

紅字排行榜出爐！你中了幾項？

根據2023年國內健檢統計數據，最常見的紅字前十名包括：

1. 痔瘡

2. 胃發炎或潰瘍

3. 自律神經失調

4. 維生素D偏低

5. 大腸息肉

6. 甲狀腺結節或囊腫

7. 脂肪肝

8. 骨質減少

9. 膽固醇偏高

10. 體重過重

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「許多人只想知道有沒有『重大疾病』，卻忽略了紅字往往是慢性健康問題的第一道警訊。」曾昭偉院長表示。

 

一般人健檢心態：先害怕、後遺忘？

多數人看完紅字報告，心中總會短暫升起「該改變」的念頭。但生活步調太快，工作壓力與家庭責任往往把這份危機感沖淡，久而久之，紅字就被當成「不痛不癢」的小問題。

「這正是很多人健檢後的真實寫照：焦慮完就擱著，想說等下次再看看。殊不知，下一次往往就更嚴重了。」曾院長說。

 

醫師觀點：紅字不只是數字，更是身體的總體提醒

「很多人以為紅字只是器官出問題，但真正該問的是：為什麼紅字會出現？生活習慣在哪裡出了狀況？」曾昭偉院長指出。

他強調，健檢紅字反映的是飲食、作息、壓力與運動習慣的失衡。短期靠藥物或節制或許能壓下數字，但要真正逆轉，還是得從生活型態的根本調整做起。

「紅字是身體的警鐘，別只看數字，更要看自己每天怎麼生活。」

 

鳳凰吉祥的四大全人解方，從根本逆轉紅字

鳳凰吉祥健康管理中心秉持預防醫學精神，結合西醫檢測、中醫調理、營養指導與運動方案，協助民眾從紅字中找回健康：

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• 精密檢測與個別化風險評估

透過肝臟超音波、血脂血糖、壓力荷爾蒙等檢測，找出紅字背後的根本原因，建立專屬健康檔案。

• 營養與飲食指導

專業營養師根據體質與生活型態，規劃低糖、抗發炎、均衡飲食計畫，改善外食與宵夜文化，讓飲食回歸健康。

• 運動與壓力管理

運動顧問團隊設計放鬆運動與抗阻訓練，協助釋放工作壓力，提升基礎代謝率，穩定生理機能。

• 中西醫結合療程

草本茶飲、針灸放鬆療程與營養支持點滴（如維他命C、穀胱甘肽），從內外雙向支持身體，穩定紅字指標。

 

最新數據提醒：別再小看紅字

• 台灣成年人健檢紅字率已超過30%，年輕上班族比例持續上升

• 代謝症候群與慢性發炎問題高度重疊

• 紅字問題往往是全身系統性失衡的縮影

 

「這些數字背後，反映的是現代人生活習慣與健康管理的失衡。」曾昭偉院長提醒。

 

院長叮嚀：紅字只是起點，行動才能真正改變

「紅字不是世界末日，它其實是身體給你的提醒。不要只是看報告就結束，現在就是開始改變的最佳時機。」

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曾昭偉院長呼籲，從今天起，從飲食、運動與壓力調整做起，結合專業的預防醫學方案，讓紅字不再只是報告上的符號，而是邁向健康的契機。