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鳳凰吉祥總院長曾昭偉醫師針對顧客做心血管問題精準諮詢
秋冬心血管疾病來襲！專家建議：地中海飲食、高濃度魚油與運動三步驟，守護心臟健康
鳳凰吉祥行銷部
24/10/04 下午 3:00
隨著秋冬季節到來，心血管疾病進入高峰期，天氣驟變往往會加重心臟負擔。根據鳳凰吉祥健康管理中心總院長曾昭偉醫師的提醒，心臟病已成為台灣十大死因中的第二位，且每年秋冬季節的氣溫變化使心血管疾病的發生率顯著上升，這對中老年人群特別具有威脅。
心血管疾病的高危族群包括：
1. 中老年人：隨年齡增長，血管彈性減退。
2. 三高人群：高血壓、高血糖、高血脂會增加冠心病風險。
3. 肥胖者：體重過重加重心臟負擔。
4. 有家族遺傳史者：家族病史會增加風險。
5. 外食族：高油高鹽飲食容易引發心血管問題。
6. 中高階主管與工程師：壓力大、久坐、運動不足。
7. 輪班或夜班工作者：作息不規律導致代謝異常。
8. 單親父母或家中照護者：長期壓力影響心血管健康。
9. 吸菸者與糖尿病患者：心血管系統本身已承壓。
這些族群在秋冬天氣驟變時，特別需要加強保護心血管健康，避免心臟負擔加重。
三步驟預防方案
1. 改善飲食習慣
曾醫師強烈推薦採用地中海飲食，這種飲食方式以橄欖油、堅果、魚類、新鮮蔬果為主，富含不飽和脂肪酸及高纖維，能有效減少心血管疾病的風險。根據研究，地中海地區居民長期採取此類飲食方式，罹患心臟病的風險比其他地區低約30%。
地中海飲食能有效降低心血管風險
2. 補充高濃度EPA魚油
魚油中的EPA（二十碳五烯酸）是一種強效的抗發炎成分，對於降低血脂和預防血管硬化有顯著作用。曾醫師特別強調，透過高濃度EPA魚油膠囊或魚油點滴療程，能補充足夠的Omega-3，為繁忙生活中的人群提供心血管保護，特別適合那些無法經常攝取魚類的人群。
補充足夠濃度的魚油，對於心血管系統很有幫助
3. 保持規律運動
運動是心臟和血管的「天然藥物」。曾醫師建議每週至少運動三次，每次30分鐘，達到微微出汗的程度即可，有效促進血液循環並增強血管彈性。適度的運動能顯著降低心血管疾病的發生率，特別是在秋冬季節，有助於保持良好的血液循環。
適度運動能增加血液循環並增強血管彈性，降低心血管疾病發生率
衛福部的「888計畫」補充行動
為了進一步應對心血管疾病的高風險，衛福部提出了「888計畫」，即每週至少進行8次運動、每天食用8種健康食物，以及每年進行心血管健康檢查，旨在通過三高管理來控制心血管疾病風險。
心血管疾病是全球首要的健康威脅，每年全球因心血管問題死亡的人數超過2000萬，甚至超 過癌症。因此，從日常飲食、運動到適當的營養補充，防範心血管疾病的發生刻不容緩。
曾昭偉醫師呼籲，若出現胸悶、胸痛、呼吸困難、頭暈等症狀，應立即就醫檢查，這些可能是心血管疾病的警訊。日常的保健措施包括地中海飲食、高濃度魚油的補充與規律運動，是守護心臟健康的關鍵。
了解更多心血管健康資訊，或諮詢魚油點滴療程，請聯繫鳳凰吉祥健康管理中心。
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