30歲以上成人終於可以享有更多健檢福利！自 2025 年 1 月 1 日起，衛生福利部國民健康署正式啟動「成人預防保健880方案」，將免費健檢年齡從 40 歲下調至 30 歲，預期受惠突破 320 萬人次。

 

為何政策要下修？根據 2019–2023 年國民營養調查顯示，30–39 歲族群三高盛行率：高血壓 9.7%、高血糖 2.5%、高血脂 18.7%。為防三高問題提早出現，健檢年齡門檻下移成為策略核心。

 

成人預防保健分級如下：

• 30–39 歲：每 5 年一次免費健檢

• 40–64 歲：每 3 年一次

• 65 歲以上、55 歲以上原住民、35 歲以上小兒麻痺者：每年一次

 

項目包含問卷調查（疾病、生活行為、憂鬱篩檢）、身高/體重/BMI/血壓/腰圍等理學檢查，以及血液生化檢驗（血糖、血脂、肝腎指數）、尿液、eGFR 腎功能檢測。此外，符合條件者可加檢 B/C 型肝炎篩檢一次。

 

衛教諮詢也同步升級，不再只是拿報告。內容包括戒菸、節酒、規律運動（每週150 分鐘中度運動）、均衡飲食（我的健康餐盤）、事故預防、腎病監測與慢性病風險評估。政府也將每案補助由舊制520 元調升為 880 元，鼓勵更多診所落實健檢與衛教。

 

這些整合策略，不只提供身體數據，更加入行動力與生活知識，真正落實「健檢＋改變」理念。國健署也指出，到全台約 7,000 家健保特約機構都可預約，方式簡單又快速。

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為什麼建議 30 歲就做？這是你看見未來 10 至 20 年健康的起點，早期干預能避免慢性病發展與大額醫療支出。尤其現代人壓力大、生活高度複雜，更應抓住這次健康起跑點。

 

預約流程建議：

1. 查詢合格院所（健保署官網）

2. 用健保卡預約空腹血液檢驗日

3. 當天攜帶健保卡完成檢查，現場諮詢與衛教

 

若檢出紅字，千萬別自亂陣腳。可進一步安排門診追蹤，並配合飲食、運動或專業治療方案；若有 B/C 肝炎提醒，記得透過健保補助持續追蹤治療（如 C 肝口服新藥治癒率高達 98%）。

 

成人預防保健不只是一次免費調查，而是一套從「察覺風險→衛教引導→行為調適→定期追蹤」的完整系統，為中年健康提供更科學、更友善的保障。