壓力大、睡不好?
鳳凰中醫 陳虹如醫師教你:中醫如何「調氣安神」,改善身心失衡!
鳳凰吉祥健康管理中心 25/04/14 上午 10:00
你是否常常感到這樣——
白天累得要命,晚上卻翻來覆去睡不著?
明明想放鬆,卻一閉上眼就開始胡思亂想?
越想早點睡,越是睡不著,甚至還開始出現心悸、胃脹、情緒浮躁等問題?
這不是你想太多,而是中醫所說的:「氣鬱化火,神不守舍。」
鳳凰中醫 陳虹如醫師提醒:
「現代人的壓力,不只是累,而是『氣機不調』與『心神不安』。中醫講求從體質根源出發,透過調氣、養血、安神三法並用,讓你白天有精神、晚上好入眠。」
氣鬱+血虛+心神失調,是熟齡失眠與焦慮的三大體質關鍵
中醫認為,情緒壓力會影響肝氣運行,久而久之造成氣滯血瘀,進一步影響心脾功能與腦部神明安頓,導致:
-
入睡困難、多夢易醒
-
頭脹、胸悶、易怒、焦慮
-
心跳加快、呼吸急促
-
白天精神差,晚上特別清醒
這種「氣不順、血不養、神不安」的情形,在中醫上稱為「肝鬱化火」或「心脾兩虛」。
中醫這樣調氣安神,一次改善三個系統
-
疏肝理氣:讓壓力流動,不堵在心口
應用針灸或中藥疏通肝經、胸脅氣機,改善情緒悶堵、胃脹與胸口悶痛感。常用藥如柴胡、香附、鬱金。
-
補血養心:安定心神,讓你入睡深、睡得穩
搭配養心安神方如酸棗仁湯、天王補心丹,調補心血、穩定心跳與大腦興奮度。
-
調脾補氣:恢復日間能量,讓身體白天有力、晚上想休息
加強脾胃吸收與氣血生成,如四君子湯、人參養榮湯等,減少白天疲倦與腦霧。
鳳凰中醫|壓力與睡眠調理門診特色
-
陳虹如醫師親自問診,結合望聞問切+現代生活評估
-
客製化中藥處方(非罐裝制劑)+雷射針灸放鬆治療
-
針對壓力型體質,安排氣血分析+神經放鬆療法
-
可同步搭配西醫自律神經檢測與營養點滴補養,整合式改善
誰最適合來調氣安神?
-
睡不好、常做夢、易醒難回睡
-
工作忙碌、壓力大、情緒易焦躁
-
白天腦霧、晚上清醒、心跳快
-
胃口差、脹氣、心口悶悶不舒服
-
想改善體質、恢復自然入睡能力者
如需進一步的健康諮詢或體質評估,建議前往專業醫療機構尋求協助。
鳳凰吉祥聯合診所
地址:台北市松山區南京東路三段303巷6弄9號1樓
電話:吉祥預防醫學 02-2545-7171
鳳凰中醫診所 02-2546-7171
LINE官方:https://lin.ee/VSGMgFY
延伸閱讀:


