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壓力大、睡不好?

鳳凰中醫 陳虹如醫師教你:中醫如何「調氣安神」,改善身心失衡!

鳳凰吉祥健康管理中心  25/04/14 上午 10:00

你是否常常感到這樣——

白天累得要命,晚上卻翻來覆去睡不著?

明明想放鬆,卻一閉上眼就開始胡思亂想?

越想早點睡,越是睡不著,甚至還開始出現心悸、胃脹、情緒浮躁等問題?

這不是你想太多,而是中醫所說的:「氣鬱化火,神不守舍。」

 

鳳凰中醫 陳虹如醫師提醒:

「現代人的壓力,不只是累,而是『氣機不調』與『心神不安』。中醫講求從體質根源出發,透過調氣、養血、安神三法並用,讓你白天有精神、晚上好入眠。」

 

氣鬱+血虛+心神失調,是熟齡失眠與焦慮的三大體質關鍵

中醫認為,情緒壓力會影響肝氣運行,久而久之造成氣滯血瘀,進一步影響心脾功能與腦部神明安頓,導致:

  •  入睡困難、多夢易醒

  •  頭脹、胸悶、易怒、焦慮

  • 心跳加快、呼吸急促

  • 白天精神差,晚上特別清醒

 

這種「氣不順、血不養、神不安」的情形,在中醫上稱為「肝鬱化火」或「心脾兩虛」。

中醫這樣調氣安神,一次改善三個系統

  • 疏肝理氣:讓壓力流動,不堵在心口

應用針灸或中藥疏通肝經、胸脅氣機,改善情緒悶堵、胃脹與胸口悶痛感。常用藥如柴胡、香附、鬱金。

  • 補血養心:安定心神,讓你入睡深、睡得穩

搭配養心安神方如酸棗仁湯、天王補心丹,調補心血、穩定心跳與大腦興奮度。

  • 調脾補氣:恢復日間能量,讓身體白天有力、晚上想休息

加強脾胃吸收與氣血生成,如四君子湯、人參養榮湯等,減少白天疲倦與腦霧。

 

鳳凰中醫|壓力與睡眠調理門診特色

  •  陳虹如醫師親自問診,結合望聞問切+現代生活評估

  •  客製化中藥處方(非罐裝制劑)+雷射針灸放鬆治療

  •  針對壓力型體質,安排氣血分析+神經放鬆療法

  • 可同步搭配西醫自律神經檢測與營養點滴補養,整合式改善

 

誰最適合來調氣安神?

  • 睡不好、常做夢、易醒難回睡

  • 工作忙碌、壓力大、情緒易焦躁

  • 白天腦霧、晚上清醒、心跳快

  • 胃口差、脹氣、心口悶悶不舒服

  • 想改善體質、恢復自然入睡能力者

如需進一步的健康諮詢或體質評估,建議前往專業醫療機構尋求協助。

鳳凰吉祥聯合診所

地址:台北市松山區南京東路三段303巷6弄9號1樓

電話:吉祥預防醫學 02-2545-7171 

            鳳凰中醫診所 02-2546-7171

LINE官方:​https://lin.ee/VSGMgFY

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